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怕膽固醇爆高不吃海鮮？營養師：反而要避開「兩種食物」
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多數民眾認為，海鮮有高膽固醇，吃的份量要特別小心，也有人對此類食物避之唯恐不及。國健署表示，適量吃並沒有問題，反而是要盡量避免含糖飲料、甜食等食物，以免過多添加糖促使血糖快速上升，提升總膽固醇上升的風險。營養師林世航也表示，想要降低膽固醇，日常中可多攝取蔬菜，其膳食纖維可促進體內膽固醇代謝，而瓜果類、蕈菇類等含有的水溶性膳食纖維可進一步減少肝臟自行產生膽固醇，也可適量攝取。
國健署於闢謠專區裡表示，蛋黃、海鮮等食物雖然含有不少膽固醇，但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，包含五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此107年的「每日飲食指南」，也將蛋白質食物來源順序調整為豆>魚>蛋>肉類，因此適量吃海鮮並無問題。
林世航表示，膽固醇對於心血管的危害中所皆知，民眾看到體健報告的總膽固醇出現紅字時總是特別緊張，認為再吃進食物中的膽固醇會讓情況更嚴重，因此開始避開蛋黃、海鮮等食物。但其實影響血液中膽固醇含量最大的因素是「飽和脂肪酸」，且體內膽固醇約有70至80%是內生性膽固醇，是自己身體從肝臟或小腸細胞合成的，剩餘20至30％才是來自於飲食中。
林世航說，最主要引起膽固醇的是飽和脂肪酸，大多來自於五花肉、培根、奶精、烹調用豬油等，因此適量吃海鮮與蛋黃其實沒有關係。若要降低膽固醇問題，除了要挑選少飽和脂肪酸的食物外，平常也應多攝取蔬菜，其富含的膳食纖維可促進膽固醇代謝；瓜果類、蕈菇類蔬菜和水果中的水溶性膳食纖維也可被腸道細菌發酵利用後產生丁酸，進一步減少肝臟自行產生的膽固醇，幫助控制血膽固醇濃度。
林世航提醒，在攝取蔬菜的同時，也要盡量避免含糖飲料、甜點等食物，過多的添加糖會促使血糖快速上升，胰島素大量分泌，將血液中的血糖轉換為酸甘油酯，並且堆積在脂肪細胞中，提高血脂異常、總膽固醇上升的風險。
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《鬥陣特攻》成都、華盛頓交手創聯盟紀錄 共27支英雄被選出
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[新頭殼newtalk] 《鬥陣特攻》OWL隊伍成都獵人在第二階段賽事奪下二連勝，其中在台灣時間8日的第二場比賽對上華盛頓正義更是創下聯盟新紀錄－兩隊總共使用二十七支英雄出場，只有艾西、死神與攔路豬沒有被選出。當然，絕大部分的少見出場英雄如辛梅塔、托比昂都是由成都獵人所拿出。
伴隨巴帝斯特進入選角池與眾多英雄體質更動，聯賽第二階段正式進入後303時期，雖然還有不少強隊如紐約九霄天擎、溫哥華泰坦、舊金山震動因有著較佳成績不急於尋找全新陣型，但像是中前段班的費城融合便基於尋求創新陣容，以求突破成績。整個聯盟大概只有一支隊伍完全不需擔心此事，那就是成都獵人。
成都獵人在第一階段就是主打一坦火爆鋼球帶三輸出的132陣型為名，這樣有別於當時三坦三補的主流META，可說是累積一大票國內外粉絲，而當第二階段的後303時期來臨，他們根本不需要苦思調整陣型，因為它們本身就是多變陣型的最佳代言人。
綜觀成都獵人，說每個人都是自由位也不為過，主坦Ameng多半操作火爆鋼球，但也能隨隊伍安排使用萊因哈特與歐瑞莎，Elsa可以拿出D.Va、駭影、閃光甚至是托比昂與辛梅塔的角色海，雙箭頭Jinmu與培根各自可以拿出法拉、半藏、炸彈鼠與源氏以及奪命女、駭影、閃光及士兵76，三位選手幾乎已把所有輸出英雄包辦，雙輔助Yveltal、Kyo同樣可以使用所有的輔助英雄。
目前成都獵人第二季總成績為五勝四負，但若只看第二階段則有兩勝零負，與其餘五隊並列第一，它們接下來將在台灣時間13日中午時分對上全韓戰隊上海龍，相信會是一場精采的對決。
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